10 kg 15 napos étrendre

Hááát, és fogytam már egy hónap alatt 8 kg-t szóval nem lehetetlen, de én kövér voltam és olyankor gyorsabban mennek le az ekső kilók, és én sportoltam.

Kezdésnek: 30 perc futópadon hegymenetben gyaloglás, majd kondizás alsótestre, pl. lábtoló két lábbal 5x15 15 kg, majd ugyanezen gépen 5x15 25kg, tárogatás külső combra 5x30 40 kg, belsőre 5x30 40 kg, guggolás 5x10 6 kg, guggolás 5x10 8 kg, lábtoló hátra lábanként 3x20 50 kg. Levezés 20 perc ismét futópadon.

étrend 2 hónap mínusz 25 kg

A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár 8-9 kg-os súlycsökkenést is elérhetünk. A 7 napos bécsi diéta azoknak ajánlott, akik meg tudják oldani, hogy saját maguk készítsék el az előírt ételeket, ugyanis semmiféle készétel nem fogyasztható a diéta alatt.

Igyekszem rövid és lényegre törő lenni. A múlt héten kivégeztem a 90 napos Lifetilt diétámat. Egy hónapig toltam az endomorf étrendet, aztán a sok futás és edzés miatt átnyergeltem az 1200 kalóriás étrendre, és nagyon bevált.

Az első falat után éreztem, hogy nehéz lesz, de nem adtam fel. 10-15 falat után majdnem kijött, de akkor leturmixoltam. Jobb lett 2 fokkal, olyan volt, mint egy sűrű turmix. Továbbra is undorított, de próbálkoztam közepes tempóban iszogatni, néha leöblítettem egy kis vízzel. Mégis viszont láttam. 20g-ot, ha sikerült leküldeni.

0,5 kg csirkemell 10 dkg kolozsvári szalonna mert a 14 napos stagnálás után végre újra elmozdult a mérleg, egy napig pihentetjük. Fehérje diéta fogyás - menü 7 és 14 nap, a lista az engedélyezett élelmiszerek és receptek hogy a számláló csak egy hét, körülbelül.

diéta 8a pevznera hozzávetőleges menü a héten

Egyhetes sütőtök diétával 3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütőtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk! A sütőtök alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak ideális! A ma nagyon divatos és hatásos 90 napos diétában sütőtököt nyersen bármelyik napon, sütve vagy főzve keményítőnapon lehet.

Villámgyors fogyás hasi zsírból is: 3 napos turmixdiéta - Próbáld ki ínycsiklandó turmixdiétánkat, és szabadulj meg néhány felesleges kilótól.